Treeni

Millaiset mahdollisuudet nelikymppisellä on kehittyä juoksijana?

Viime aikoina olen miettinyt paljon sitä, millaiset mahdollisuudet itselläni on kehittyä juoksijana. Kaikenlaisia ajatuksia sitä tulee mieleen, kun ei voi ollenkaan juosta ja on telakalla! Ei siksi, että olisi pakko kehittyä tai loisin itselleni mitään megapaineita, vaan kerrankin elämässäni siksi, että itseni voittaminen, uusien kokemusten saavuttaminen ja juokseminen vain ovat mielestäni rehellisesti sanottuna nykyään superkivaa.… Lue lisää

4 viikkoa salitreeniä takana – haaveena leuanveto

Neljä viikkoa säännöllistä salitreeniä takana ja vaikka nostelenkin vielä ”vauvojen painoja”, moneen muuhun verrattuna, olen huomaavinani jotain edistystä. (Ja haaveissa on myös leuanveto, edes yksi kappale!) Esimerkiksi penkkipunnerruksessa teen nyt kahdeksan sarjoja 30 kilolla, kun aluksi meni vain muutama toisto tuolla painomäärällä. Toki olen huomannut sen, että salitreenin sujuvuuteen vaikuttaa suoraan se, olenko nukkunut hyvin,… Lue lisää

45 päivää juoksutelakkaa + sulle Fit-lehden ilmainen juhlanumero

Tiedän, että 45 päivää ilman juoksua on lyhyt aika, ja moni on joutunut olemaan paljon pidempäänkin juoksutelakalla. Mutta koska juoksu on jotain, joka on palannut elämään olemaan läsnä jollain tasolla päivittäin, tuntuu tämä 45 päivää välillä pitkältä ajalta (ja jatkuu vain). Tiedostan sen, että kaikki eivät voi juosta koskaan, joten ymmärrän olla kiitollinen siitä, että… Lue lisää

Luento Vauhtisammakon juoksumessuilla ja ensi vuoden juoksukisapaljastuksia

Syyskuussa luennoin Vauhtisammakon juoksumessuilla ja ensi vuoden kisasuunnitelmatkin alkavat muodostua. Juoksutelakka on tehnyt hyvää niin päälle kuin kropalle. Tänään aamulla olin salilla jo ennen seiskaa ja olin päättänyt testata, miten spinning-pyörällä polkeminen sujuu kuusi viikkoa sitten murtuneen jalkapöydän kanssa. Kokeilin spinupyörää jo tovin vajaa kolme viikkoa sitten, mutta silloin pyöräily oli vielä liian aikaista eikä… Lue lisää

Kuusi treeniä viikossa – liikunta ei ole itsestäänselvyys

Kuusi treeniä viikossa – liikunta ei ole itsestäänselvyys. Treenejä saattaa tulla enemmänkin, mutta aloitan syksyn ja palaan normitreeneihini heti kun jalka sallii tarkasti itseäni kuunnellen. Vihdoin on arki alkanut meidänkin perheessä, kun kuopuksen koulu alkoi eilen. Arki tarkoittaa itselleni rutiineja, jotka eivät suinkaan ahdista, vaan helpottavat elämääni. Työasioissa on niin paljon vaihtelua, että tykkään siitä,… Lue lisää

Treenikuulumisia juoksutelakalta

Treenikuulumisia juoksutelakalta! Monella arki alkaa koittaa, vaikka kesä jatkuu ja treenit ehkä muuttuvat ja monipuolistuvat syksyn mittaan. Itse olin ajatellut juoksevani paljon tänä kesänä, mutta juoksu jäi kokonaan heinäkuun alussa loukkaantumisen takia. Onnekseni jalkapöydän murtuma oli hyväasentoinen, loistavassa kohdassa, jos nyt jalkapöydän pitää murtua ja kun se viikon päästä tapahtuneesta kuvattiin, se oli jo alkanut… Lue lisää

Energia, into ja ideat ovat palanneet – mutta kaikki tunteet kuuluvat elämään

Kaikki tunteet kuuluvat elämään. Eilen tuntui ensimmäistä kertaa toviin siltä, että olen taas täynnä ideoita, intoa, energiaa ja intohimoa tehdä eri asioita, suunnitella tulevaisuutta, asettaa tavoitteita, fiilistellä ja unelmoida ja tehdä niistä totta. Ihminen tarvitsee ehdottomasti tekemättömyyttä ja haahuilu on hyvästä. Mutta ihan sama kuin ettei koko ajan vain jaksa painaa täysillä, ainakin itselläni myös lepokiintiö tulee… Lue lisää

Arvostan ja rakastan itseäni – valitsen panostaa hyvinvointiin

Eilen jo vähän Instagramissa sivusinkin sitä, miten tyytyväinen olen nykyään siitä, että pidän itsestäni ja hyvinvoinnistani hyvää huolta omassa mittakaavassani. Nykyään arvostan ja rakastan itseäni niin paljon, että haluan jos nyt en tarjota parhaita mahdollisia vaihtoehtoja itselleni, niin ainakin asioita, jotka saavat minut voimaan hyvin. Monen korvaan arkeni ja otetaan nyt vaikka esimerkiksi aikainen nukkumaanmeno (paitsi nyt… Lue lisää