Terveys

Arvot – toteutuvatko ne arjessa?

Jos yksi omista arvoista on hyvinvointi, toteutuuko se arjessa? Kävin hiljattain keskustelua kollegan kanssa siitä, voivatko ihmisen arvot muuttua. Ainakin omalla kohdallani arvot ovat päivittyneet ja jopa vaihtuneetkin vuosien aikana. Moni asioista, jotka vaikka 10 vuotta sitten olivat tärkeitä, eivät ole enää tärkeitä tai ainakaan kovin tärkeitä. Moni asioista, jotka eivät 10 vuotta sitten olleet… Lue lisää

Kohti oman kehon arvostusta – oli se millainen tahansa

Eilen illalla tulin yhtäkkiä surulliseksi siitä, miten huonosti olen välillä kohdellut kehoani. Vaikka henkinen treeni ja esimerkiksi meditaatio on ollut jo usean vuoden osa päivä- tai vähintään viikko-ohjelmaani (välillä toki enemmän, välillä vähemmän) tuntuu siltä kuin vasta tämän vuoden fyysinen muutosmatka ja painonpudotus olisi antanut minulle lopullisen niitin oman kehoni arvostamiseen. Olen miettinyt sitä, miten… Lue lisää

Vain itse voi muuttaa elämäänsä ja ottaa vastuun hyvinvoinnista

Tajusin tässä eräänä päivänä, että ainakin kahdesti olen ratkaisevassa tilanteessa ottanut vastuuta elämästäni. Välillä on kyllä tullut ajateltua enemmän muita kuin itseä, vaikka me itse olemme yhtä tärkeä tyyppi kuin muutkin. Vaikka kyse on ihan eri jutuista, toinen on henkistä hyvinvointia ja toinen fyysistä, niin tajusin, että niissä pätee sama kaava. Lopulta itse olen tehnyt sen… Lue lisää

Kun suolisto ei toimi, elämä on hankalaa – mukana hyväntekeväisyyskampanjassa

Kun suolisto ei toimi, mikään ei toimi, ennen kuin asian kanssa oppii elämään. Marraskuussa ravasin vuorokauden ajan tiuhaan vessassa, koska minua oli pyydetty osallistumaan IBD-sairauksista tietoisuutta levittävään hyväntekeväisyyskampanjaan. Suoranainen ihme oli, ettei kukaan työkaverini kiinnittänyt asiaan huomiota. Yritin kikkailla niin, että hoitelin kuvitteellisia vaivojani mahdollisimman huomiota herättämättömästi. Kampanjaan liittyvä In their Shoes -appi nimittäin tuuttasi tehtäviä… Lue lisää

Pienet muutokset yhdessä, suuri merkitys – myös vatsan hyvinvoinnissa

Vuosi sitten aloittamani elämänmuutoksen myötä olen yhä enemmän ymmärtänyt sen, etteivät välttämättä pienet yksittäiset asiat yksin johda parempaan oloon, mutta monet pienet yksittäiset asiat yhdessä kyllä johtavat. Hyvinvoinnissakin kaikki liittyy kaikkeen ja usein vaikea on sanoa, mikä johtuu mistäkin, mutta tärkeintä on löytää ne itselle sopivimmat keinot niin liikunnassa, ruokavaliossa, lisäravinteissa, palautumisessa ja vaikkapa stressin… Lue lisää

Ikänäkö iskee jokaiselle – näön muuttumiselta ei voi välttyä

Tiesitkö, että silmät vanhenevat muuta kehoamme nopeammin, ja kun 40 ikävuotta alkaa kolkutella mittariin, alkaa ikänäkö iskeä? Sitä ei voi välttää, vaikka ei koskaan olisi kärsinyt mistään näköpulmista. Ikänäkö iskee jokaiselle aikanaan – ja voi yllättää. Ai onks sulla silmälasit, kysyi kollega töissä. Mitä, me ollaan tunnettu 20 vuotta enkä koskaan oo nähnyt sulla rillejä,… Lue lisää

Yksi oivallus sai joogaharrastukseni jatkumaan

  Yksi oivallus sai joogaharrastukseni jatkumaan. Nyt se elää ja voi paksusti jo kolmatta kuukautta. Joogaharrastukseni alkoi sujua, kun päästin irti mielikuvista, että minunkin pitää näyttää Instagramin täydelliseltä joogilta. Ja kuka oli vaatinut minua näyttämään siltä? No minä itse, oma pääkoppani. Eivätkä kauheat paineet luo pohjaa millekään harrastukselle. Kun palasin salille, lakkasin vertailemasta itseäni muihin, koska vihdoin… Lue lisää

101-tavoitelista vuodelle 2017

Kun ei saa rehkiä, voi miettiä tavoitteita ja kirjoittaa niitä ylös: kauan eläköön 101-tavoitelista. Sillä voitteko kuvitella! Olen yhä tai siis taas tässä pirun taudissa. Eilen käväisin jopa sydänfilmissä, sillä pitkittyneen ja taas pahemmaksi muuttuneen infektion kruunasivat inhottavat rytmihäiriöt. Ne taas johtuivat siitä, että kuvittelin olevani terve, kävin ohjaamassa ryhmäliikuntatunteja, tauti palasi ja taas hieman eri muodossa.… Lue lisää