Motivaatio

Kuntourheilija voi oppia huippu-urheilijalta – näin kohti tavoitetta

Vietin viikonlopun Haltin kutsumana Halti Outdoor Weekendissä Vuokatissa 7.9.-9.9. ja kävin kuuntelemassa huippuhiihtäjä Iivo Niskasen valmentajan, tutkija Olli Ohtosen luentoa Vuokattihallissa perjantai-iltana. Nelisen tuntia luennosta muuten lähtivät Vuokatti Trail Challengen 115 kilometrin ultraajat kovalle taipaleelleen, nostan isosti hattua. 115 kilsan kisan voitti Tommi Kaukola ajalla 15:40:22, huhhuh, kova aika, koska maasto on todella haastava. Ohtosen… Lue lisää

Millaiset mahdollisuudet nelikymppisellä on kehittyä juoksijana?

Viime aikoina olen miettinyt paljon sitä, millaiset mahdollisuudet itselläni on kehittyä juoksijana. Kaikenlaisia ajatuksia sitä tulee mieleen, kun ei voi ollenkaan juosta ja on telakalla! Ei siksi, että olisi pakko kehittyä tai loisin itselleni mitään megapaineita, vaan kerrankin elämässäni siksi, että itseni voittaminen, uusien kokemusten saavuttaminen ja juokseminen vain ovat mielestäni rehellisesti sanottuna nykyään superkivaa.… Lue lisää

Aloitteleva juoksija – vältä nämä virheet

Olen saanut niin paljon viestejä liittyen juoksun aloittamiseen, että tässäpä tulee postaus aiheesta. Jos siis haluat, että juoksuharrastuksesi saa miellyttävän alun ja jatkuu, niin vältä nämä virheet! Itse toki tein niistä jokaisen reilu vuosi sitten tammikuussa, kun aloitin uudestaan säännöllisempää juoksua ja aloin juosta Tukholman kesäkuun maraton mielessä. Ensin vähän taustaa: Juoksua jo lapsesta Tammikuuta 2016 edeltävät pari vuotta… Lue lisää

Näin minusta tuli kotitreenaaja + tutustumiskuukausi Yogaia-nettiliikuntapalveluun

Oletko aina halunnut jumpata kotona, mutta et vain ole saanut aikaiseksi? Tiedän tunteen! Mutta silti sanon, että se on mahdollista. Sinustakin voi tulla kotitreenaaja. Postaus on toteutettu kaupallisena yhteistyönä Yogaian kanssa. Ensimmäiset 39 vuotta elämästäni olin se tyyppi, jonka oli mentävä liikkumaan kodin kynnyksen yli.  En vain saanut kotona mitään tehtyä. Silti tunti tai vaikka… Lue lisää

Mistä liikuntamotivaatiota silloin, kun ei ollenkaan huvita?

Itseäni on jo muutamia kertoja pyydetty kirjoittamaan siitä, mistä saa intoa liikkumiseen silloin, kun ulkona sataa, kroppa tuntuu kulahtaneelta, työstressi vie 6-0 tai paukkupakkaset ovat täällä. Silloin, kun tekisi vain mieli kietoutua vilttiin ja unohtaa kaikki tavoitteet ja uskotella itselleen, että ekstralepopäivät on ihan yhtä terveellisiä kuin vitosen lenkki tai kolmen vartin kahvakuulasessio. Voimme ottaa vastaan toisten… Lue lisää

Kadotitko sinäkin unelmasi? Ne voi löytää tässä hetkessä

Kadotitko sinäkin unelmasi? Ne voi löytää tässä hetkessä. Ensimmäinen askel on havahtua tilanteeseen ja miettiä, mitä itse edes haluaa. Ensimmäinen harmaa hius paikallistettu! Kutsuin kaksi perheenjäsentä todistamaan tätä tapahtumaa, ja totta se on. Tuntui siltä, että tässä vääjäämättä mennään loppua kohti ja se sai taas ajattelemaan, onko elämässä mitään, mihin minun kannattaisi tarttua. Eilen sunnuntaina, kun… Lue lisää

Ihminen tottuu siihen, ettei harrasta liikuntaa

Huomasinpa taas, että ihminen tottuu liikunnan harrastamiseen yhtälailla kuin siihen, ettei harrasta liikuntaa. Vaikka liikunnanohjaaja olenkin, minullahan on kokemusta molemmista. Kuopuksen jälkeen liikkuminen oli pakkopullaa, kuten kolmisen vuotta sitten kerroin tässä Hesarin jutussa. Mutta jos ei liiku, tottuu siihen olotilaan, eikä mieleen ehkä edes tule se, että voisi aloittaa liikunnan. Silloin sitä ei osaa kaivata liikunnan tuomaa hyvää oloakaan. Ja… Lue lisää

Päätin valita, että elämä on nautintoa

Päätin jo monta vuotta sitten, että tahdon elää päiväni niin, että pääosin olen plussan puolella. Tätä edelsi surullinen jakso harmaassa ja pimeässä. Toki välillä tulee litsaria naamaan, stressaa, ärsyttää, ottaa päähän, mutta suurimmaksi osaksi elämä voi olla ihanaa seikkailua, iloista matkaa, jossa jokainen päivä voi olla juhla. Päätin valita, että elämä on enemmän nautintoa kuin… Lue lisää