Meditaatio

Pysähtymisen tarpeellisuuden huomaa vasta kun pysähtyy

Olen ollut kaksi päivää Tukholmassa pressimatkalla Silja Linen ja japanilaisen kylpylä Yasuragin kutsumana (kylpylästä lisää vähän myöhemmin). Tänään aamulla, kun makasin hengittelemässä kylpylän dojon lattialla joogamatolla kietoutuneena puuvillaiseen aamutakkiin yukataan, heiluttelin paljaita varpaitani ja katselin ikkunasta sinistä taivasta ja vanhoja, kippuraisia mäntyjä, ymmärsin, mikä elämästäni on puuttunut kuluneen syksyn aikana. Pysähtyminen. Olen mennyt kesäloman jälkeiset… Lue lisää

Stressistä valoon

Tänään aamulla päätin, että nyt se kaikenmoinen turhasta ja asiastakin stressaaminen saa loppua. Olen nyt nähnyt sitä taas riittävästi, eikä se tuo toivottuja lopputuloksia. Enhän koskaan, en missään elämänvaiheessa, en edes silloin kun on oikeasti ollut monin tavoin v a i k e a a, ole saanut stressaamalla mitään hyvää aikaiseksi. Nyt olen murehtinut ja… Lue lisää

Mikä on tässä hetkessä ystävällisintä, mitä voin tehdä?

Mikä on tässä hetkessä ystävällisintä, mitä voin tehdä? Ihan mahtava kysymys, jonka aion pitää mielessäni. Huolehtiminen omasta hyvinvoinnistani monella tapaa, kuten syömällä itselleni sopivalla tavalla, juoksemalla, nukkumalla tarpeeksi, venyttelemällä, olemalla sosiaalinen ja vaikka sitten meditoimalla, on suurin rakkaudenosoitus ja ystävällisin teko, mitä voin koskaan ainakaan itselleni antaa. Vietin eilen ensimmäistä kertaa kokonaisen päivän Nirodhan järjestämässä meditaatiotretriitissä,… Lue lisää

Onnellisuus, joka vain on

Viime aikoina olen taas tavoittanut sitä onnentunnetta, joka ei johdu mistään. Onnellisuuden tunnetta, joka vain on. Sitä tunnetta, joka iskee missä tahansa. Ruokakaupan kassajonossa, töistä kotiin pyöräillessä, tiskipöytää siivotessa ja eteisessä kengännauhoja sitoessa hiekkakasan vieressä, jonka joku on kantanut sisään kengissään. Sitä fiilistä, kun tuntee onnea ja syvää rauhaa, ilman että mitään spessua tapahtuu. Tunnetta,… Lue lisää

Meditaatio – 20 tuskallisen hidasta minuuttia

Haluatko opetella meditoimaan? Niin minäkin! Saaristossa lomaillessa laiturijumpan lisäksi joka päiväisiin rutiineihini kuuluu 20 minuutin meditaatio. Siellähän en kerta kaikkiaan voi uskotella itselleni, ettei minulla ole aikaa sellaiseen. Tällä hetkellä meditaatio tarkoittaa 20 tuskallisen hidasta minuuttia! Ah, meditaation ihanuus ja kauheus! Paras paikka siihen on iso kivi rannassa tai ikivanha, nariseva ja toisinaan lokinkakkainen laituri, jonka… Lue lisää

Siivoaminen käy meditaatiosta

Olen huomannut sen, että siivoaminen käy meditaatiosta. Lisäksi olen huomannut sen, että vaikka lukisi tai kuulisi kuinka hienoja elämänohjeita, treenivinkkejä tai ruokareseptejä, niin ne eivät auta, ellei niitä saa kohtuullisen vaivatta ujutettua omaan arkeen. Liian iso pala jää usein haukkaamatta, eikä pääse maaliin, jos ei koskaan aloittanutkaan. Lauantain aloitin siivoamalla vihdoinkin sen kylpyhuoneen superlikaisen vetolaatikoston,… Lue lisää

Meditointia ja kirjahommia

Toista kirjaa pukkaa! Teksti on kasassa. Nyt keskityn sen editoimiseen ja myös meditoimiseen! Lapioitavaa riittää, mutta lopulta kirjan kirjoittaminen on ollut aika meditatiivinen projekti. Viime päivinä olen pyrkinyt keskittymään läsnäoloon ja tekemiini asioihin ja huomaan, miten tässä hetkessä oleminen on koko ajan helpompaa. Minua ei enää useimmiten ärsytä esimerkiksi bussipysäkillä odottaminen, julkisilla matkustaminen, kaupan kassalla… Lue lisää

Kaksi hyvää päätöstä

Ohhoh, täällä on askarreltu ei suinkaan joulukoristeiden tai lahjapakettien, vaan muutaman kinkkisen työjutun kanssa, mutta valmista jälkeä syntyy. Lisäksi selvisi, että en saanut hakemaani parin tonnin apurahaa, jota olisin kipeästi tarvinnut. Nyt syksyllä apurahaa hakiessa pitikin olla jo yksi kirja julkaistu, mitä en ollut hakemuksessa huomannut. No, keväälläkään apurahaa ei tarvitse hakea toista kirjaa varten,… Lue lisää