Hyvinvointiblogi

Hyvinvoinnin megatrendit

Eivät ole ehkä mitään järisyttävän hienoja, vaan enemmänkin olemme palaamassa jonnekin, mistä olimme hetken hukassa. Tähän alkuun heti kolme omaa wellness-suosikkiani: uni, vain oleminen ja hyötyliikunta. Minua on sanottu vanhaksi sieluksi, se näkyy myös noissa lempipuuhissani. Käväisin eilen tilaisuudessa, jossa Villa Mandalan Mia Jokiniva kertoi näkemyksensä tulevaisuuden wellness-trendeistä: tulevaisuudessa wellness ei ole enää vain ”edelläkävijöiden elämää”… Lue lisää

Paras oivallukseni pitkään aikaan

Auttaa minua saavuttamaan erään tavoitteeni. Ajallaan. Aamulla mietiskelin sitä, miksi monella on niin vaikea aloittaa jotain tiettyä uutta tai uusvanhaa asiaa elämässään, kuten vaikkapa liikkumista tai elämänmuutosta. Itse olen ollut samassa jamassa myös, ja tiedän, miltä tuntuu, kun haluaisi, muttei vain jaksa tai viitsi. Ei vain pääse alkuun. Asiat, joita ei periaatteessa tarvitse tehdä tällä sekunnilla,… Lue lisää

Motivoi itsesi liikkeelle!

Aloitatko sinä(kin) liikunnan aina tammikuussa? Tammikuu alkoi ja ekat treenitkin on jo vedetty. Eilen kävin ohjaamassa sisäpyöräilytunnin ja tupa oli täynnä porukkaa ja hiki virtasi solkenaan, oli hyvä meininki. Toivon, että niin oma kuin muidenkin sportti-into pysyy yllä pitkälle kevääseen eikä tyssää heti tammikuussa. Vaikka sohva välillä kuinka huutaisi omaa nimeä, kannattaa pitää mielessä se,… Lue lisää

Ihminen on kuin robotti…

..ja helposti tekee, kuten aina on tehnyt. Kun viisi vuotta sitten aloin blogata, kirjoitin huomattavasti enemmän liikunnasta. Jossain vaiheessa kirjoittelu lipsui lähes tulkoon vain henkisen hyvinvoinnin puolelle. Mutta koska ihminen on kokonaisuus ja yksi elämäni suurista missioista on jo vuodesta 1999 ollut kannustaa kaiken ikäiset, kokoiset ja kuntoiset ihmiset liikkumaan, kirjoitan jatkossa vähintään kerran viikossa… Lue lisää

Hyvinvoinnista on niin helppo lipsua…

…Nimittäin fyysisestä hyvinvoinnista. Minäkin tiedostan sen. Eilenpä mietin sitä, miten elämä on priorisoimista. Toki moni tekeminen vaatii aikaa, rahaa tai energiaa, mutta periaatteessa aika harva asia on mahdotonta, oli tilanne mikä tahansa. Itse pitää vain päättää, mitä todella haluaa ja mikä itselle on elämässä tärkeää ja merkityksellistä. Sitten keskittyy niihin asioihin ja jättää sen vähemmän… Lue lisää

Elämässä on balanssia

Viikonloppuna tuli täytettyä vuosia! 38 kolahti mittariin. Ja viisi vuotta päivittäin palvellut mäkkini hajosi. Siinä oli hauskuus ja ärsytys sulassa tasapainossa, kuten niin usein elämässäni. Muistan muuten, kun ehkä kolme vuotta sitten samaisen koneen akku hajosi ja pari vuotta sitten sen latauspiuha katkesi. Silloin hermostuin ja taisin saada raivarit. Hahaha, ihan kuin se olisi auttanut.… Lue lisää

Hei mikset sä tullutkaan?

Viikonloppukurssi Jamilahdessa tuli taas vedettyä ja tällä kertaa jouduin hieman fiksaamaan ohjelmaa lennosta, sillä tulijoita olikin yllättäen aika monta vähemmän kuin piti. Olin aika yllättynyt siitä, että esimerkiksi kolme ihmistä oli perunut kurssin vain edellisenä päivänä. Uskon, että paikalla olivat kaikki, joiden siellä kuuluikin olla, mutta silti tämä pisti funtsimaan nykyarjen hektisyyttä ja ihmisten käyttäytymistä.… Lue lisää

Kirja-arvonta ja pari ajatusta

Tämän perjantain paras uutinen oli se, kun kuulin heti aamutuimaan, että toinen kirjani Sisäinen voima – 365 ajatusta parempaan arkeen (Readme.fi) on painossa! Vielä eilen katselin taittotiedostoa silmät ristissä työpäivän jälkeen, kunnes ymmärsin, että timanttia on nyt hiottu riittävästi. Että vaikka viilaisin vielä vähän sieltä ja tuolta, niin nyt on se hetki, kun minun on… Lue lisää