Elämänmuutos

Keho ja mieli tottuvat – silti ei tarvitse tyytyä pahaan oloon

Olen elämässäni huomannut sen, kuinka keho ja mieli tottuvat kaikkeen. Vaikeasta ja epätavallisestakin tilanteesta tulee ajan kanssa uusi normaali, oli kyse oikeastaan mistä tahansa: vaikeasta ihmissuhteesta, jota vain ei voi korjata millään, huonoista unista, liikkumattomuudesta, retuperällä olevista elämäntavoista, työpaikasta, jossa on hankalaa. Ja kun tarpeeksi kauan on tilanteessa, ei edes ymmärrä, että siinä voi olla… Lue lisää

Entä jos onkin itseensä tyytyväinen?

Entä jos onkin itseensä tyytyväinen? Keskustelin ystäväni kanssa ihmisen, usein kai naisen, vaikeudesta hyväksyä itseään ja kehoaan. Pähkäilin keskustelun lomassa, onko itsessäni jotain, jonka haluaisin olevan toisin, mutta en keksinyt mitään muutettavaa. Olen tyytyväinen itseeni tismalleen näin. En siis vaihtaisi kehossani tai itsessäni juuri nyt mitään, mutta se ei tarkoita sitä, ettenkö tekisi hyviä, omalle… Lue lisää

Arvostan ja rakastan itseäni – valitsen panostaa hyvinvointiin

Eilen jo vähän Instagramissa sivusinkin sitä, miten tyytyväinen olen nykyään siitä, että pidän itsestäni ja hyvinvoinnistani hyvää huolta omassa mittakaavassani. Nykyään arvostan ja rakastan itseäni niin paljon, että haluan jos nyt en tarjota parhaita mahdollisia vaihtoehtoja itselleni, niin ainakin asioita, jotka saavat minut voimaan hyvin. Monen korvaan arkeni ja otetaan nyt vaikka esimerkiksi aikainen nukkumaanmeno (paitsi nyt… Lue lisää

Jojottelusta pysyvään painonpudotukseen

Pitkästä aikaa asiaa painonhallinnasta (viimeksi kirjoitin asiasta huhtikuussa). Kun kerroin joskus talvella paikallislehden haastattelussa pudottaneeni liki 20 kiloa elopainostani, sain muun muassa kommentin, että palataanpa asiaan muutaman vuoden päästä ja katsotaan, oletko vielä sittenkin normaalipainoinen. Vielä haastattelusta ei ole kulunut ihan muutamaa vuotta, mutta eipä ole paino noussutkaan, vaikka toki se on aina välillä jumittanut paikallaan.… Lue lisää

Hei sinä ylipainoinen!

Hei sinä ylipainoinen! Ensinnäkin: Et ole yksin. Olen itsekin roudannut laillasi liikakiloja ja laihduttanut ne yhteensä 3  kertaa. Kuitenkin yhteensä noin 45 kilon pudottaminen kolmesti sai minut ymmärtämään, etten koskaan enää halua laihduttaa, vaan minun on tehtävä elämänmuutos. Oma elämänmuutokseni vei kiloja liki 20. Ja nyt olen siinä tilanteessa, että en koskaan voisi enää edes villeimmissä kuvitelmissani… Lue lisää

Toimivat askeleet kohti pysyvää painonpudotusta -valmennusilta Helsingissä tiistaina 24.4. klo 17-20

Maaliskuussa kävin luennoimassa Supertreeneissä Naantalissa pysyvästä painonpudotuksesta ja vastaavaa luentoa ja valmennusta on pyydetty niin paljon, joten sellaisen järjestän vielä huhtikuun aikana Helsingissä. Löysin kivan vuokratilan keskeltä kaupunkia, jonne meitä mahtuu sopivan kokoinen porukka. Toimivat askeleet kohti pysyvää painonpudotusta -valmennusilta on Helsingissä tiistaina 24.4. klo 17-20. Pysyvän painonpudotuksen ei tarvitse olla vaikeaa eikä sen tekemisessä vaadita… Lue lisää

En enää tee elämänmuutosta, vaan olen se elämänmuutos

Juttelin viime viikolla kollegani kanssa tekemästäni elämänmuutoksestani ja tajusin kirkkaasti sen, että enhän enää tee mitään elämänmuutosta, vaan olen se elämänmuutos. Esimerkiksi ne ruoka- ja liikuntatavat, joita opettelin 2017 vuoden alussa ja aikana, ovat nykyään niin rutiinia, etten osaa enää olla ilman: Makeanhimo on kurissa, kiitos säännöllisen ja riittävän syömisen. Tänäänkään en rynnännyt töissä kahmimaan… Lue lisää

Elämänmuutoksen alkusysäys: kyllästyminen

Instassa pyysin kysymyksiä elämänmuutokseeni liittyen, ja koska niitä tuli niin paljon, jaan postauksen useampaan osaan. Järkevintä lienee aloittaa alusta, vaikka kun nyt katson taaksepäin tuon reilu 15 kuukautta, niin kaikki on sujunut niin helposti, että en voi kuin ihmetellä, miten edes saatoin jojotella 6 vuotta. Painonpudotuksen ei todellakaan tarvitse olla taistelua ja jatkuvaa onnistumisen ja… Lue lisää