Elämänmuutos

Etkö pelkää, että lihot taas?

Etkö pelkää, että lihot takaisin? Mistä tiedät, että pysyt nykyisessä painossasi? Mistä sait motivaation aloittaa? Tässäpä kolme usein kuulemaani kysymystä ihan keltä tahansa ihmiseltä. Kun on jojotellut kuusi vuotta, ihmisiä luonnollisesti kiinnostaa, mikä tällä kerralla on (muka) eri lailla kuin jojotteluaikana. Enkö pelkää, että lihon kilot korkojen kanssa takaisin, kuten kolmesti aiemmin? En. En pelkää,… Lue lisää

Epäuskon hetkellä ajattele rakkautta

”Ajattele, että suhun vain virtaa rakkautta ihan joka puolelta loputtomasti. Sitä vain tulvii niin paljon, että sä olet kokonaan sen peitossa eikä se lopu ollenkaan.” Ok: Epäuskon hetkellä ajattelen rakkautta. Jotakuinkin noin kuin tuossa virkkeessä yllä neuvoi ystäväni, kun puhuimme eräästä tulevasta asiasta ja siihen liittyvästä, pinnalle puskevasta, mutta onneksi kuitenkin vain ajoittaisesta epäuskostani. Vaikka… Lue lisää

Keho ja mieli tottuvat – silti ei tarvitse tyytyä pahaan oloon

Olen elämässäni huomannut sen, kuinka keho ja mieli tottuvat kaikkeen. Vaikeasta ja epätavallisestakin tilanteesta tulee ajan kanssa uusi normaali, oli kyse oikeastaan mistä tahansa: vaikeasta ihmissuhteesta, jota vain ei voi korjata millään, huonoista unista, liikkumattomuudesta, retuperällä olevista elämäntavoista, työpaikasta, jossa on hankalaa. Ja kun tarpeeksi kauan on tilanteessa, ei edes ymmärrä, että siinä voi olla… Lue lisää

Entä jos onkin itseensä tyytyväinen?

Entä jos onkin itseensä tyytyväinen? Keskustelin ystäväni kanssa ihmisen, usein kai naisen, vaikeudesta hyväksyä itseään ja kehoaan. Pähkäilin keskustelun lomassa, onko itsessäni jotain, jonka haluaisin olevan toisin, mutta en keksinyt mitään muutettavaa. Olen tyytyväinen itseeni tismalleen näin. En siis vaihtaisi kehossani tai itsessäni juuri nyt mitään, mutta se ei tarkoita sitä, ettenkö tekisi hyviä, omalle… Lue lisää

Jojottelusta pysyvään painonpudotukseen

Pitkästä aikaa asiaa painonhallinnasta (viimeksi kirjoitin asiasta huhtikuussa). Kun kerroin joskus talvella paikallislehden haastattelussa pudottaneeni liki 20 kiloa elopainostani, sain muun muassa kommentin, että palataanpa asiaan muutaman vuoden päästä ja katsotaan, oletko vielä sittenkin normaalipainoinen. Vielä haastattelusta ei ole kulunut ihan muutamaa vuotta, mutta eipä ole paino noussutkaan, vaikka toki se on aina välillä jumittanut paikallaan.… Lue lisää

Perseilijöitä ei tarvitse sietää ja pari muuta ajatusta sairasvuoteelta

En ole lakannut pitämästä blogia, vaikka vähän hiljaista on ollutkin. Päivä viisi sänkypotilaana lähestyy loppuaan, Netflix on ollut kovassa käytössä, vissyä ja teetä kulunut ja ruokavalio on ollut niin heikko, että kohta näkyy sikspäkki ilman treeniä. Joka päivä olen joutunut viemään ekaluokkalaisen kouluun ja se on vastannut maratoninkaltaista ponnistusta. Tänään vastasin kahteen työmeiliin, jonka jälkeen… Lue lisää

Vanhasta eroon vai tavoitetta kohti? Suosittelen jälkimmäistä!

Jos vuosi sitten joku olisi sanonut, että starttaan vuoden 2018 ensimmäisen päivän puolimaratonilla, olisin varmasti ollut, että just joo. Mutta niin siinä kävi: tämän viikon pitkä lenkki osui heti maanantaille, koska juoksu tuntui kulkevan. Intuitiolla lähdin liikkeelle ja 21.3 kilometriä tuli vedettyä peruskuntosykkeillä hyvällä fiiliksellä aikaan 2 tuntia ja 13 minuuttia sisältäen liikennevaloissa seisoskelut. Ja kun miettii,… Lue lisää

Pienet muutokset yhdessä, suuri merkitys – myös vatsan hyvinvoinnissa

Vuosi sitten aloittamani elämänmuutoksen myötä olen yhä enemmän ymmärtänyt sen, etteivät välttämättä pienet yksittäiset asiat yksin johda parempaan oloon, mutta monet pienet yksittäiset asiat yhdessä kyllä johtavat. Hyvinvoinnissakin kaikki liittyy kaikkeen ja usein vaikea on sanoa, mikä johtuu mistäkin, mutta tärkeintä on löytää ne itselle sopivimmat keinot niin liikunnassa, ruokavaliossa, lisäravinteissa, palautumisessa ja vaikkapa stressin… Lue lisää