Terveys

Kalevalainen jäsenkorjaus palauttaa juoksijaa treeneistä ja hoitaa toimistotyöläisen kireyksiä

Soitetaanko siellä kansanlauluja? Niksautellaanko siellä nikamia samalla kun joku polkkaa hoitopöydän ympärillä? Kyselivät muutamat vitsikkäät ystävät, kun kerroin meneväni testaamaan kalevalaista jäsenkorjausta. Rehellisesti sanottuna en itsekään tiennyt tarkalleen, mihin olin matkalla, sillä netistä löytyy aiheesta aika hintsusti tietoa. Sen olin kuullut, että kalevalaisessa jäsenkorjauksessa käydään koko keho läpi aina jalkapohjista päälakeen ja että se auttaa… Lue lisää

Liikunta influenssan jälkeen

Jokunen vuosi sitten olin kuusi viikkoa flunssassa, koska kävin vähän väliä ohjaamassa jonkun ryhmäliikuntatunnin, koska en jaksanut hakea jälleen kerran lääkäriltä sairaustodistusta tai koska luulin olevani tarpeeksi terve. Jälkikäteen ajatellen koko tuo touhuni oli todella typerää, ja vaikka silloin kyse oli vain nuhasta ja kröhästä, olisi järkevää ollut levätä tauti pois kerralla. Lopulta koko keissi huipentui… Lue lisää

Kun suolisto ei toimi, elämä on hankalaa – mukana hyväntekeväisyyskampanjassa

Kun suolisto ei toimi, mikään ei toimi, ennen kuin asian kanssa oppii elämään. Marraskuussa ravasin vuorokauden ajan tiuhaan vessassa, koska minua oli pyydetty osallistumaan IBD-sairauksista tietoisuutta levittävään hyväntekeväisyyskampanjaan. Suoranainen ihme oli, ettei kukaan työkaverini kiinnittänyt asiaan huomiota. Yritin kikkailla niin, että hoitelin kuvitteellisia vaivojani mahdollisimman huomiota herättämättömästi. Kampanjaan liittyvä In their Shoes -appi nimittäin tuuttasi tehtäviä… Lue lisää

Pienet muutokset yhdessä, suuri merkitys – myös vatsan hyvinvoinnissa

Vuosi sitten aloittamani elämänmuutoksen myötä olen yhä enemmän ymmärtänyt sen, etteivät välttämättä pienet yksittäiset asiat yksin johda parempaan oloon, mutta monet pienet yksittäiset asiat yhdessä kyllä johtavat. Hyvinvoinnissakin kaikki liittyy kaikkeen ja usein vaikea on sanoa, mikä johtuu mistäkin, mutta tärkeintä on löytää ne itselle sopivimmat keinot niin liikunnassa, ruokavaliossa, lisäravinteissa, palautumisessa ja vaikkapa stressin… Lue lisää

Superfoodeja ja smoothieita meidän keittiössä – en olisi uskonut (sisältää alekoodin!)

Kaupallinen yhteistyö Fitnessfirst.fi Mä en tajuu, miten me ollaan pystytty elää ilman smoothiekonetta. Tääl odottaa sua sit kylmä appelsiini-päärynä-omenasmoothie mums.  Testasin tollasta porkkana-kurkku-sellerijuttua. Sen väri on niin kauhee, ettei sitä voi laittaa Instagramiin, mutta se on tosi hyvää. Superfoodeja ja smoothieita meidän keittiössä – en olisi uskonut! Tällaisia viestejä olen saanut puolisoltani puhelimeeni sen jälkeen, kun… Lue lisää

Vinkit kuivan ihon hoitoon & arvonta

Pari päivää sitten pohdin, että miten ihoni voi olla jo näin korppukuiva, vaikkei vielä ole edes ollut pakkasta. Mutta sitten tajusin, että esimerkiksi eilen lauantaina kävin suihkussa kolme kertaa (!!): ensin aamulla herättyäni (karistan unihiekat pois simmuista nopealla suihkulla, ensin lämmintä vettä ja sitten joitain sekunteja jääkylmää), juoksuporukan yhteislenkin jälkeen ja vielä illalla saunoessa perheen… Lue lisää

Piilolinssit helpottavat arkea ja urheilua

Kuten pari viikkoa sitten kerroin, lähinnä autoa ajaessa, teatterissa ja leffassa silmälaseja käyttävänä likinäköisenä pääsin tutustumaan piilolinsseihin kaupallisessa yhteistyössä Alconin kanssa. Piilareita olen kokeillut nyt tänä aikana muutamia kertoja ja pakko sanoa, että niidenkin käytössä harjoitus tekee mestarin, ihan kuten harjoitus tekee mestarin vaikkapa juoksussa tai neulomisessa. Ei voi olettaa, että homma sujuu täydellisesti, jos… Lue lisää

Ikänäkö iskee jokaiselle – näön muuttumiselta ei voi välttyä

Tiesitkö, että silmät vanhenevat muuta kehoamme nopeammin, ja kun 40 ikävuotta alkaa kolkutella mittariin, alkaa ikänäkö iskeä? Sitä ei voi välttää, vaikka ei koskaan olisi kärsinyt mistään näköpulmista. Ikänäkö iskee jokaiselle aikanaan – ja voi yllättää. Ai onks sulla silmälasit, kysyi kollega töissä. Mitä, me ollaan tunnettu 20 vuotta enkä koskaan oo nähnyt sulla rillejä,… Lue lisää