Syyskuu 2018

Herkuttelu kuuluu elämään – tärkeämpää on se, miten syö normiarjessa

Viikonloppu oli yhtä herkuttelua: siihen mahtui perjantaipizza, kaksi brunssia ja yhdet synttärit. Mutta sellaista se on, välillä herkutellaan enemmän, ja sitten palataan taas arkiruokiin ja normisyömisiin. Eikä podeta morkkista eikä myöskään niukenneta alkuviikon ruokailuja, jolloin tulee takuulla nälkä, ja mahdollisuus ylensyöntiin on taas olemassa. Viikonloppuna tuli syötyä pizzaa, täytekakkua, suklaamoussea, voileipäkakkua, vaahtokarkkeja, pullaa, mehua, kokista,… Lue lisää

Polkujuoksu – parasta stressinpoistoa

Minä, entinen asvaltilla ja vähän myös hiekkateillä köpöttelijä en olisi uskonut, miten polkujuoksu ottaa ja vie mennessään. Jo ensimmäinen polkulenkki ensimmäistä kertaa vuosiin viime talvena nosti onnellisuustasot maksimeihin. Jatkoin varovaista tutustumista polkujuoksuun enkä enää voisi olla ilman sitä. Toki aina poluille meneminen ei ole mahdollista aikataulujen puitteissa, mutta niin usein kun on, menen. Minullehan ”määrättiin”… Lue lisää

Hyvän dominoefekti

Viime viikolla totesin, että just nyt on ihan älyttömän makee putki meneillään, oikea hyvän dominoefekti ja sen sijaan, että pelkään, että se loppuun, nautin siitä ihan täysillä. No sitten jo vallan seuraavana päivänähän kävi ilmi eräs virhe töissä, joka olisi mielellään saanut jäädä tapahtumatta. Melkein olisi tehnyt mieli todeta, että no nyt, siitäs sain, koska… Lue lisää

Uuteen nousuun – viides kirjani ilmestyy 4.1.2019

Tässä se on, 4.1.2019 ilmestyvä uusin kirjalapseni Uuteen nousuun. Tämä on ollut kaikista vaativin projekti tähän mennessä, koska kyseessä on ”oikea” kirja pelkkien haastattelujen tai ajatelmien sijaan, joita aiemmissa neljässä tekeleessäni (minusta tekele-sana on jotenkin suloinen eikä ollenkaan halveksiva) on ollut. Mutta niin se vain tämäkin kirja on varttia vaille valmis ja syntyi kovan, mutta… Lue lisää

Ihminen kasvaa ja unelmat muuttuvat

Jos minulla ei olisi unelmia ja tavoitteita, kuihtuisin pois, huomasin sanovani tänään 17-vuotiaalle tyttärelleni, kun tulin kotiin hikisissä treenikamoissa ohjaamasta sisäpyöräilyä, hyppäsin suihkuun ja seuraavaksi avasin jääkaapin. En ollut edes ymmärtänyt ajattelevani noin, mutta näköjään, koska kerran suustani tuollaiset sanat pääsivät. Ihminen kasvaa ja unelmat muuttuvat. Tuota asiaa sen sijaan olen puntaroinut jo pitkän aikaa,… Lue lisää

Kaksi yhteislenkkiä Helsingissä – tule juoksemaan!

Yksi juoksemisen parhaita puolia on yhteisöllisyys. Juoksu on yhdistänyt minut monen uuden ihmisen kanssa ja osasta on tullut ihan sydänystäviäkin yhdessä juostujen kilometrien varrella. Vaikka nykyään teen liikunnanohjaajan töitä enää vain vähän, tykkään älyttömästi järjestää yhteislenkkejä. On ihanaa saada porukkaa liikkeelle ja kannustaa erityisesti vähän juosseita tai juoksua aloittelevia juoksun pariin, koska se on niin… Lue lisää

Aamurutiini, jolla päivä käynnistyy energisesti

Olen tosi kiitollinen siitä, että nukun nykyään pääosin hyvin, koska vuosia on ollut toisin. Ensin kuopus herätti liukuhihnalta pari ekaa vuottaan ja sitten kesti vielä monta vuotta, että opin itse nukkumaan uudelleen. Nykyään nukun viikon seitsemästä yöstä keskimäärin 5 yötä hyvin ja tykitän usein 7 tuntia unta putkeen yhtäjaksoisesti. Viimeiseksi illalla luen kirjaa ja heti,… Lue lisää

Pakosta salille – 6 viikon jälkeen ihan koukussa

Kuusi viikkoa salitreeniä takana, käytännössä pakosta ja olen aivan koukussa! Elämäni aikana olen lyönyt laimin itseäni ja kroppaani monin tavoin ja yksi asia on ehdottomasti se, etten ole panostanut lihaskuntoon viimeisenä parina vuonna, kuten jokaisen kannattaisi. Mutta koska pohja on kuitenkin olemassa ja keho varmasti muistaa nostelleensa puntteja aiemminkin, tuntuu treeni paitsi menevän perille niin… Lue lisää