Lokakuu 2018

Kohti leuanvetoa – aloitin roikkumalla

Kohti leuanvetoa – aloitin roikkumalla. Salitreenini ovat saaneet pienen mausteen kotijumpasta, tavoitteenani on saada vedettyä tämän vuoden loppuun mennessä pari leukaa. Nyt kun tämän tavoitteeni julkistan, tulee sillä tavalla mukavasti sosiaalista painetta myös jatkaa juuri aloittamaani leuanvetotreeniä. Jos kiinnostaa, tervetuloa messiin harjoituksiin! Salilla kolmesti viikossa Olen jatkanut salilla käyntiä nyt kolme kertaa viikossa, sillä haluan… Lue lisää

Miten pukeutua juoksulenkille, nyt kun ilmat vaihtelevat

Lukijan toivepostaus tulee tässä: Miten pukeutua juoksulenkille, nyt kun ilmat vaihtelevat? Kiitos vain pyynnöstä ja hyvästä ideasta. Tässä muutama sananen. Juoksen kesät talvet ja nyt alkavat olla ne ajat, kun oikeasti täytyy katsoa lämpömittarin lukemia ennen lenkkiä ja laittaa nenää ulos parvekkeelta, että tuuleeko vähän vai kovaa vai onko tarjolla vain pimeää, sateista ja muuten… Lue lisää

Tuusula Trail Run 21 km – eka pitkis telakan jälkeen

Sunnuntaiaamupäivällä osallistuin ensimmäistä kertaa juoksukisaan sitten heinäkuisen Stockholm Multi Island Runin (75 km), jalkapöydän murtuman ja 9 viikon juoksutelakan sekä sitä seuranneen viiden viikon pehmeän laskun. Olin jo aiemmin ostanut minulle ja puolisolleni liput Tuusula Trail Runiin 21 kilometrin matkalle (35 e/kipale). Kisa-aamuna jännitti kovasti, sillä en ollut vielä juossut noin pitkää matkaa juoksutauon jälkeen:… Lue lisää

Yritän muuttua talvi-ihmiseksi

Olen päättänyt oppia pitämään talvesta, siis ihan oikeasti. Yritän muuttua talvi-ihmiseksi tänä talvena. En varsinaisesti ole ollut mikään talven vihaaja, mutta pidän vain enemmän kesästä, syksystä ja keväästä (tässä järjestyksessä). Koska nykyään rakastan ulkoilua ja kävelyä, olen päättänyt oppia innostumaan myös talvesta ja viettämään myös talvella mahdollisimman paljon aikaa ulkona. Jos intohimoisesta sisäliikkujasta on tullut… Lue lisää

On normaalia olla onnellinen ilman syytä

On normaalia olla onnellinen ilman mitään syytä. Itselleni se on nykyään hyvin tavallinen olotila. Onnellinen aamulla, kun herään. Onnellinen pitkin päivää. Onnellinen illalla, kun menen nukkumaan. Ote kaikkeen on paljon rennompi ja stressittömämpi. Olen ehkä oppinut hengittämään! Normiarjessa on ihan tarpeeksi onneen: saa juoda aamukahvin puolison kanssa, herättää unisen lapsen käymään koulua, hanasta tulee vettä,… Lue lisää

Kävely ja ulkoilu – uudet trendilajit!

Olen löytänyt kaksi uutta harrastusta – kävely ja ulkoilu ovat oman syksyni uudet trendilajit! Onko muilla oloa, että joka viikko on ihan pakko päästä metsään? Kun asuu kaupungissa, metsään meneminen vaatii vähän säätämistä, mutta jokainen kerta se on ollut sen arvoista. Olen vähän kateellinen kavereille, joilla alkavat polut kotiovelta. Syksy on hurahtanut haipakkaa ja yhä… Lue lisää

Ruokapäiväkirjan pitäminen avasi silmät – näin söin ja treenasin

Pidin viime viikolla ruokapäiväkirjaa, joka oli todella silmiä avaavaa. Sitä kuvittelee tietävänsä miten syö, mutta kun on mustaa valkoisella, osaa nähdä paremmin niin ruokailujen plussat kuin miinuksetkin. Sanon heti kättelyssä, ettei oma ruokaviikkoni ollut mitenkään kovin esimerkillinen. Huomasin myös sen, miten vaikea minun on noudattaa itselleni sopivaa säännöllistä ruokailua viikonloppuisin ja erityisesti silloin, kun olen… Lue lisää

Hullaannu elämästä ja ajattele sitä, mitä haluat

Syysflunssasta huolimatta olo on elämästä hullaantunut! Niin paljon on kaikkea, mitä haluisin tehdä ja kokea, ja niin paljon on asioita tekemättä ja kokematta. On sellainen olo, etten halua hukata sekuntiakaan aikaa, mutta se ei tarkoita sitä, että alan suorittaa, vaan pyrin tekemään enemmän asioita, jotka kutsuvat ja vähemmän asioita, jotka eivät kutsu. Kuten aiemminkin olen… Lue lisää