Lokakuu 2017

Viikon bloggaaja täällä terve!

Alkuviikosta sain hauskan meilin, että minut on valittu Lifien Viikon bloggaajaksi! Hommaan kuuluu se, että the valittu vastailee kysymyksiin itsestään. Kiva juttu, sillä tällaista postausta en vielä ole tehnytkään näiden pian seitsemän bloggausvuoteni aikana. Viikon bloggaaja täällä terve! Mistä blogisi nimi tulee?   Kun aloitin blogini kirjoittamisen, olin juuri saanut iltatähteni, joka täyttää joulukuussa seitsemän. Olin tuolloin… Lue lisää

Paremman itsetunnon palasia valmennuksesta

Tiedätkö sen fiiliksen, kun saa sähköpostin, jossa kysytään mukaan johonkin makeeseen juttuun, saa ylistävän palautteen tai joku soittaa, että kiinnostaisiko jokin työkeikka, josta oot haaveillut iät ja ajat. Ensin oot että jee, mutta samalla sekunnilla alat epäillä, että entä jos viesti tai soitto on tullut väärään osoitteeseen? Että nyt ne ovat varmaan sekoittaneet henkilön, äläpäs iloitse… Lue lisää

Painonpudotuksessa keskity tavoitteeseen, älä märehdi nykytilannetta

Kun tavoittelee terveellisempää elämää, ei kannata keskittyä siihen, mikä tilanne on nyt tai mitä teki pieleen, vaan siihen, mitä kohti haluaa mennä! Painonpudotuksessa keskity tavoitteeseen, älä märehdi nykytilannetta. Aamulla mietin taas sitä, miten paljon painonpudotus, (ulko)liikunnan lisääminen, terveellisemmin syöminen ja riittävistä yöunista huolehtiminen on lisännyt virtaa ja tuonut itseeni eloa. Helposti tekee mieli ajatella, että… Lue lisää

Juoksu tiivistää kehoa ja saa unohtamaan murheet

Juoksu tiivistää kehoa ja saa unohtamaan murheet. Viisi viikkoa juoksuvalmennusta takana ja juoksuun on tullut paljon uutta potkua. Yhteistyö Vauhtisammakon kanssa on kyllä ehdottomasti yksi syksyni kohokohdista ja kaikki heidän valmentajansa, joiden kanssa olen ollut tekemisissä, ovat ihan huippuja! Tässä pätee muuten varmaan pitkälle sama kuin silloin, kun palkkasin viime syksynä itselleni Personal Trainerin. On aivan mahtavaa… Lue lisää

Ikänäkö iskee jokaiselle – näön muuttumiselta ei voi välttyä

Tiesitkö, että silmät vanhenevat muuta kehoamme nopeammin, ja kun 40 ikävuotta alkaa kolkutella mittariin, alkaa ikänäkö iskeä? Sitä ei voi välttää, vaikka ei koskaan olisi kärsinyt mistään näköpulmista. Ikänäkö iskee jokaiselle aikanaan – ja voi yllättää. Ai onks sulla silmälasit, kysyi kollega töissä. Mitä, me ollaan tunnettu 20 vuotta enkä koskaan oo nähnyt sulla rillejä,… Lue lisää

Joskus ärsyttää – olemmehan ihmisiä

En yleensä provosoidu muiden ihmisten toiminnasta, enkä lietso pahaa tuulta ympärilleni, mutta eilen oli kyllä sellainen päivä, että tuntui, että maailmankaikkeus teki kiusaa yrittämällä ärsyttää meikäläistä parhaansa mukaan. Niin ne hyvät opit unohtuvat ja ärsytys voi viedä mukanaan, mutta toisaalta tällaista se välillä on, elämä. Kun palasimme kotiin ruokaostosreissulta, oli pakko vilkaista viikon takaisen meditaatiopäivän muistiinpanojani.… Lue lisää

Miten onnistuin laihtumaan kuuden vuoden jojottelun jälkeen?

Tänään pohdin sitä, miten onnistuin laihtumaan kuuden vuoden jojottelun jälkeen. Mietin myös saamaani palautetta hoikistumisen suhteen. Painoa on nyt lähtenyt 16 kiloa kuluneen vuoden aikana. En edes koe, että olisin laihduttanut ollenkaan enkä ole kokenut painonpudotusta mitenkään hävettävänä asiana. Muutamia kertoja minulle on sanottu, että vitsi miten hienoa, kun olet ollut noin avoin tuon painonpudotuksesi… Lue lisää

Kolme treeniä viikossa ei ole epäonnistuminen

Kolme treeniä viikossa ei olekaan epäonnistuminen, tajusin, kun aloin kirjoittaa tätä postausta. Ensin nimittäin ajattelin, että kerron, kuinka ehdin viime viikolla liikkua vain kolmesti. Että viime viikko se meni ihan reisille liikunnan suhteen. Kun asiaa hetken funtsin, tajusin, että kolme treeniä viikossa on nykyisillä mittareillani ja tämän hetkisessä elämäntilanteessani oikein hyvä saavutus! Ei loistava tai täydellinen saavutus, mutta hyvä.… Lue lisää