Joulukuu 2016

Liikunta flunssan jälkeen – mistä tietää, että on terve

Viime päivinä on mietityttänyt teema liikunta flunssan jälkeen. Mistä tietää, että on terve? Itsestäni olen huomannut sen, että pitää tunnustella itseä, oloaan ja tuntemuksiaan ja sitten myös uskoa niitä. Vaikka tiesin tämän, silti en taaskaan toiminut niin loppuun asti. Kävin muutamaan otteeseen testailemassa, pystyisinkö jo ohjaamaan ja olenko jo tarpeeksi terve liikkumaan. Se oli vikatikki,… Lue lisää

Mitä tehdä, kun paino jumittaa?

Mitä tehdä, kun paino jumittaa paikallaan? Onko oikeasti niin, ettei liki nelikymppisenä voi syödä juuri mitään vai onko pulma se, että syön liian vähän? Kaipaan sinun apuasi, joka on kokenut samaa. Tämä on pieni murhe maailman mittakaavassa, mutta silti kiinnostelisi saada tilanne korjattua. Aiemmin syksyllä pidin ruokapäiväkirjaa, josta personal trainerini Tuukka totesi, että kaloreita saisi… Lue lisää

Tee sovinto elämänhistoriasi kanssa (+ kirja-arvonta)

Suuri osa meistä on kokenut elämässään vaikka mitä, mutta suuri osa meistä ei muista, jaksa, ehdi tai oivalla antaa itselleen arvoa ja kiitosta siitä, minkälaisista myllyistä on selviytynyt aiemmin tai myöhemmin jotakuinkin semiehjänä. Tänään kun kävelin kaupungilla, yhtäkkiä teki mieleni sanoa itselleni, että oot sä kuule aika muikkeli. Että mietipä, miten hienosti oot selvinnyt monesta isosta keissistä,… Lue lisää

Vuoden 2016 parhaat oivallukseni

Lueskelin aamulla blogiani, ja pakko laittaa vielä jakoon vuoden 2016 parhaat oivallukseni. Toki osa näistä keloista on jo kulkenut pidemmän aikaa kanssani, mutta mielestäni tämä lista on sellainen, että tämä kannattaa minun itsekin printata vähintäänkin landepaikan paskahuussin seinään muistuttamaan siitä, mikä elämässä on tärkeää. Tässä ne tulevat, ollos hyvä: 1 Kaikki menee ohi Omassa elämässäni olen huomannut,… Lue lisää

Sisäinen minä – Uusi elämä eron jälkeen -erokirja

No niin, ajatuksiin ja tunteisiin pohjautuva erokirjani Sisäinen minä – Uusi elämä eron jälkeen on täällä. Koska omat lämpimäiseni olivat jääneet jonnekin matkan varrelle, kipaisin aamutreenien jälkeen Kampin Suomalaisessa Kirjakaupassa, ja kyllä, siellä sitä oli sievästi pöydällä pinossa. Ei siinä muu auttanut kuin ostaa yksi kappale, jotta pääsin siihen tutustumaan. Pakko sanoa, että 175-sivuinen kirja… Lue lisää

Stressiä vähentävä To do -lista viikonlopulle

Koska viime viikot ovat olleet niin hektisiä, tein itselleni mukavan tekemisen ja ehkä stressiäkin vähentävän To do -listan. Häh, voiko sellaisia ollakaan? Voi, kunhan vain ei ala suorittaa listaa. Sellainen tuskin lisää tai parantaa hyvinvointia. Viikot kun vain hurahtavat sitä tahtia, että hyvä kun ehtii kissaa sanoa. Keskiviikkona, kun tämä viikko ”alkoi”, tuntui ihan hassulta, että… Lue lisää

Et saa pahaa pois, mutta hyvää voit lisätä

Sitkeä flunssa ja huonot unet tukkoisella nenällä ovat alkaneet saada meikäläisestä otetta. Maailman, muiden ja meidän, uutiset ahdistavat. Silti yritän muistuttaa itseäni siitä, että pahaa et saa pois, mutta hyvää voit lisätä. En ole urheillut liki kolmeen viikkoon kunnolla ja se on pääkopan kannalta erittäin huono vaihtoehto. Hyvä muistutus siitä, että mieli kaipaa liikunnan aikaansaamia endorfiineja.… Lue lisää

Toistatko sinä samaa vanhaa, vaikka et haluaisi?

Ihminen helposti takertuu menneisiin epämiellyttäviin kokemuksiin, ikäviinkin tapoihin olla ja toimia helpommin kuin niihin hyväksi havaittuihin toimintatapoihin ja mukaviin muistoihin. Hyvä uutinen tulee tässä: tässäkin voi kehittyä. Jos vielä pari vuotta sitten pyörittelin vaikka mitä vanhoja sotkuja päässäni, en juuri enää ajattele niitä tai sitten pystyn näkemään niissäkin edes hippusen hyvää. Toistatko sinä samaa vanhaa,… Lue lisää