Tammikuu 2014

Ekaa kertaa ohjatulla tunnilla?

Oletko halunnut aina tulla ryhmäliikuntatunnille, mutta et vain ole kehdannut, saanut aikaiseksi tai taukoa on takana niin paljon, että salin viikko-ohjelman tutut kiinteytys- ja bodyaerobic-tunnit ovat muuttuneet bodypumpiksi, sh’bamiksi tai muuksi eksoottisen kuuloiseksi tuntilajiksi? Nyt kirjoitan muutaman rohkaisevan sanan kaikille ensikertalaisille! Tässä muutama vinkki, jos harkitset vaikka sisäpyöräilyyn, bodypumpiin tai muuhun ryhmäliikuntaan tulemista ensimmäistä kertaa elämässäsi… Lue lisää

Hyvinvointia kiireessä

Eilen chillasin sohvalla toisessa kädessä kaukosäädin, toisessa läppäri, katselin roskaa telkkarista ja surffasin netissä vailla mitään järkevää päämäärää. Otin niin sanotusti levon kannalta, kun lapsetkin olivat yökylässä. En liikauttanut itseäni jääkaappia pidemmälle, koska tiesin, että tänään alkaa 12 päivän työputki. Ei siinä mitään, on näitä tiukkoja työputkia ollut ennenkin, mutta nyt minulla on selkeät sävelet… Lue lisää

Hankalien tilanteiden mantra..

..tulee tässä postauksessa! Kirjoitin eilen Facebookissa, kuinka olin onnistunut jälleen olemaan aika zen kolmevuotiaan voimakkaasta uhmailusta riippumatta. Rakkaalla kuopuksellani on ollut nyt runsaasti päiviä, jolloin kaikkeen vastataan EIEIEI tai sitten vaaditaan kovaan ääneen jotain, mitä ei voi saada juuri sillä hetkellä. Tai sitten ei suostuta pukemaan, juostaan karkuun, ei suostuta kävelemään tai melkeinpä mitä tahansa… Lue lisää

Vapaus

Pitkästä aikaa aamulla olikin kunnon pakkanen, ja samalla niin kaunista! Meri on alkamassa jäätyä ja pinnalla näkyi jo ohut jääpeite. Jääpeitteen päällä tanssi usvainen höyry. Höyry liikkui kevyesti, vaivatta ja pysähtymättä, mutta samalla se tuntui olevan todella läsnä tässä hetkessä. Sen vain kuului olla siinä jääpinnan päällä, tanssia ympäriinsä ja se tiesi oman paikkansa. Se… Lue lisää

Ilon kautta

Näin se on taas maanantai ja kiireinen viikko on tulossa. Tällä viikolla mennään ilon kautta ja keskitytään vain myönteiseen. Huonot jutut saavat toki tulla, mutta ne sivuutetaan vienosti olkaa kohauttaen ilman takertumisia tai jumittautumisia. Yhä on muutama haastateltavakin hakusessa, mutta eilen päätin, että tällä viikolla keskityn jälleen siihen, että otan asiat vastaan sellaisina kuin ne… Lue lisää

Unien uskomaton maailma

Totta vai ei? Antaako vastauksia vai ei? Mitä tuumaat? Viime aikoina olen nähnyt ihan mielettömän tapahtumarikkaita unia, sellaisia, että olen oikein jo illalla odottanut sitä, milloin saa mennä nukkumaan. Ja parina iltana olenkin taas nukahtanut jo kuopuksen kanssa samoihin aikoihin. Viime yönä unessani olin monessa eri paikassa ja hämmentävää on ollut se, kuinka paljon tuttuja… Lue lisää

Jokaisella on voima valita..

…esimerkiksi se, millaisella tuulella haluaa olla ja millaisena ihmisenä haluaa elellä. Meillä on vastuu, mutta myös vapaus valita. Itse olen valinnut viime aikoina entistä useammin hyväntuulisuuden ja se kantaa todella voimakkaasti hedelmää. Suosittelen! Hiphei, taas ollaan työhuoneella, tosin lapsen uuden dagiksen aloittamisesta johtuen teen tämän viikon lyhyempää päivää (ja iltahommia). Arjen otin vastaan sangen innostuneena.… Lue lisää

Hyötyliikunta on uusi musta

Ainakin, jos minulta kysytään. Noooo, kuinkas moni teki fyysiseen hyvinvointiin liittyviä uudenvuodenlupauksia? Itse en tehnyt varsinaisia, mutta olen jo pidempään pyrkinyt lisäämään aktiivisuuttani arjessa. Siis sellaista hyötyliikkumista monin eri tavoin, joka ainakin omasta mielestäni on tosi tärkeä osa hyvinvointia. Ja vaikka urheilenkin toisina viikkoina keskivertoihmistä huomattavasti enemmän, eivät nekään määrät vielä oikein riitä kompensoimaan jatkuvaa… Lue lisää