Huhtikuu 2012

Liikunta vaikuttaa uneen

Nyt kirjoitankin Kotilääkäri-lehden blogitempaukseen liittyen unesta ja liikunnasta. Tässä muutama liikunnallinen vinkki, jotka saattavat auttaa sinuakin nukkumaan paremmin. 1 TREENAA SÄÄNNÖLLISESTI. Älä ahdistu vauvojen rakastamista rutiineista, sillä ne ovat monella elämän alueellamme tarpeellisia. Treenaaminen kolme, neljä kertaa viikossa puolisen tuntia kerrallaan voi nopeuttaa nukahtamista ja lisätä jopa yhtäjaksoisen unen pituutta. Liikkuja myös tuntee olonsa usein sohvaperunaa virkeämmäksi päivällä… Lue lisää

Juoksu on parasta lääkettä

Tänään oli aika saamaton päivä. En tiedä, meninkö eilen liian aikaisin nukkumaan, sillä heräsin tikkana kello kolme yöllä miettimään syntyjä syviä. Virhe. Yöllä ei kannata ikinä alkaa pohtia mitään ainakaan turhan vakavaa tai ongelmallista, sillä harvaan asiaan voi vaikuttaa juuri sillä hetkellä. Sitä paitsi yöaikaan asiat usein saavat paljon suuremmat mittakaavat, kun mitä ne sitten ehkä… Lue lisää

Rautaa tankoon!

No heh, tarkoitin, että muovia. Pumpissahan ei tunnetusti paljon rautaa nostella. Ennen kuin pääsen tekemiini minimaalisiin painon lisäyksiin pumpissa (hauiksessa nostelin jopa kahden maitotölkin verran enemmän, oooh), tahdon kertoa, että avasin sanaisen arkkuni uniasiasta eilen Hidasta elämää -sivuston Onnen äärellä -blogissani. Olen päättänyt olla tänään viimeistään kello 22 vaaka-asennossa tyyny pikku pääni alla. Itseäni saan… Lue lisää

Uniasiaa tulossa!

Onpas ollut ihanaa, kun on saanut nukkua! Kunnon unet kyllä heti nostattavat mielialani huikeisiin lukemiin. Ja ulkona on ihan mahtava kevätpäivä, ei ollut yhtään tuskallista istua nappulan seurana pihamme puistossa. Viime yönä heräsin tosin kyllä kerran, kun lapsukainen oli onnistunut työntämään unissaan jalkansa pinnasängyn pinnojen välistä eikä saanut sitä itse pois. Ostoslistalla onkin hänelle uusi… Lue lisää

Hyvää voi lisätä

Emme tunne oloamme hyväksi sen vuoksi, että maailmassa olisi kaikki kunnossa, mutta omassa maailmassamme on kaikki kunnossa, jos tunnemme olomme hyväksi.  En muista, mistä aikanaan poimin tuon yllä olevan lausahduksen muistikirjaani, mutta jotenkin se kuulostaa lohdulliselta ja järkevältäkin. Kuten Ilon vuosi -blogin Katjakin toteaa, pahaa ei saa pois, mutta hyvää voi lisätä. Vaikka itsekin tunnen… Lue lisää

Iloisia terveisiä!

Eilinen päivä oli ihan mahtava! Sain kuulla, että eräs monivuotinen, välillä kuopattunakin ollut haaveeni tulee nyt varmasti toteutumaan. Vielä pitää malttaa odotella hetki ennen kuin voin jakaa suuren iloni kanssanne. Ja kyllä vähän epäilen sitäkin, jaksaako kukaan siitä niinkään innostua kuten minä itse, mutta näinhän se menee, meillä jokaisella on ne omat ilot, haaveet ja… Lue lisää

Tunneasiaa ristiriidoista

Viime päivinä olen joutunut miettimään sitä, että tahdonko olla oikeassa ja päteä, vai annanko sittenkin periksi ja yritän pitää hyvän tuuleni. Loppujen lopuksi kyse oli aika mitättömästä ristiriidasta, mutta tekipä hyvää tutkailla taas tunteita, joita se herätti itsessä. Joskus olisin varmasti puolustanut oikeuksiani ja tehnyt naurettavan vastahyökkäyksen, ehkä hetken mielijohteesta ja sen enempää miettimättä. Ooh, sellaisesta… Lue lisää

Räjähtänyt kotiäiti tässä terve

Olen ollut noin kaksi viikkoa kotona ja onnistunut räjäyttämään itseni melko hienosti, kuvamateriaalia ei saatavilla. Sellaisina päivinä kun ei ole sovittua ohjelmaa, haahuilen villasukissani, haaremiverkkareissani, topissa ja tukka sekaisin hyvällä tuurilla iltaan asti. Se hyvä puoli tässä jumalan selän takana asumisessa on, että voi käydä lastakin ulkoiluttamassa joko verkkareissa tai sitten vain muuten sanoisinko nyt sitten,… Lue lisää