Hyvinvointi

energiaa työviikkoon

Mistä energiaa työviikkoon

Viikonlopun jälkeen maanantai voi joskus tuntua kaoottiselta. Edellisen viikon keskeneräiset työt odottavat työpöydällä ja uudet jonottavat jo vuoroaan. Mistä siis apua työkaaoksen keskelle? Tässä viisi helppoa keinoa, joilla hallitset työkaaosta ja saat lisää virtaa itse työntekoon. Energiaa työviikkoon, top 5 vinkkiä 1. Arvioi tärkeysjärjestys Mitkä ovat tämän viikon tärkeimmät tehtävät, jotka pitää saada tehdyksi ja mitkä… Lue lisää

estä flunssa

Lämpimästä kylmään – Näin estät flunssan

Näin talven keskellä on ihana päästä hetkeksi jonnekkin lämpimään. Mutta miten selvitä loman jälkeen iskevistä talvi pöpöistä. Etenkin kun matka on ollut jossakin lämpimässä ja paluu arkeen tuntuu yhtä rajulta kuin pulahdus avantoon. Mitä siis keinoksi? Näillä keinoilla estät flunssan 1. Lepää Matkalta paluu voi olla niin henkisesti kuin fyysisesti rankkaa. Aika ero ja lämpötila… Lue lisää

talvimuotia

Talvimuotia 2019 – joka tuo pilkettä silmäkulmaan

Kaipaatko jotain uutta ulkoiluun? Ei hätää sillä nyt löytyy! Kirkkaita värejä, tyköistuvia trikoohousuja ja haalareita – niistä on talvimuoti 2019 tehty. Tämän talven trendit tuovat mukanaan tuulahduksen vanhaa retroa höystettynä uusilla trendeillä. Varmaa on myös se, että nämä vaatteet päällä katseet ja suupielet kääntyvät hymyyn. Pirteän erikoisesta mallistosta löytyy onneksi myös hieman hillitympiä vaihtoehtoja niitä… Lue lisää

terveelliset herkut

Terveelliset herkut helposti – jälkiruoka tai aamupalapöytään

Tässä pari reseptiä, joilla loihdit terveelliset herkut helposti jälkiruokapöytään tai aamupalaksi.  Nämä super helpot herkut valmistuvat muutamassa minuutissa ja ovat samantien valmiita tarjoiltavaksi yllätysvieraille tai puolisolle aamupalaksi. Tarvitset vain astian, maustamatonta jogurttia, marjoja ja kaurahiutaleita. Suosittelen myös kokeilemaan Fazerin Alku sadonkorjuupuuro hiutaleita perus kaurahiutaleiden sijaan. Alku puurohiutaleiden joukossa olevat siemenet antavat mukavan lisän jälkiruokaan. Myös erilaiset pähkinät… Lue lisää

Ystävyys – yhteisiä ilon ja surun hetkiä

Tänään sain pitkästä aikaa nauttia ihanasta seurasta ystävien kanssa. Tälläiset hetket muistuttavat hyvin ystävyydestä ja sen tärkeydestä.  Kuinka onnellinen olenkaan kun saan viettää aikaa ihanien ystävien seurassa. Ystävyys ei ole itsestään selvyys vaikka se voi joskus nuorena siltä tuntuakin. Jokainen ystävyyssuhde tarvitsee kestääkseen välittämistä ja ylläpitoa. Toki osa vahvoista ystävyyssuhteista selviää vuosia ilman mitään yhteydenpitoa. Ystävät rakastavat… Lue lisää

Hyvinvointia iholle: testissä Oslo Skin Lab -kollageenijauhe

Kaupallisessa yhteistyössä: Oslo Skin Lab Kun ikää tulee lisää, myös ihon kollageenin määrä vähenee. Tämän seurauksena iholle syntyy erilaisia ikääntymisen merkkejä kuten ryppyjä, juonteita ja painautumia nukkumisen jälkeen. Mikä ennen tuntui niin itsestään selvältä ja ikuiselta, on todellakin katoavaa. Vaikka kelloa ei voi pysäyttää enkä sitä haluaisikaan on jotakin tehtävä ennen kuin on liian myöhäistä,… Lue lisää

villasukkajumppa

VILLASUKKAJUMPPA – 15 minuutin tehokas treeni kotona

Nyt kaikki mukaan villasukkajumppaan. Tähän aikaan vuodesta ei ole mitään ihanampaa, kuin jäädä kotiin ja pukea lämpimät villasukat jalkaan. Kääriytyä vilttiin ja rojahtaa sohvalle…….mutta älä tee sitä!! Ainakaan enne kuin olet tehnyt tämän hauskan villasukkajumpan, jonka jälkeen voit hyvillä mielin sukeltaa sohvalle. Kotona treenaaminen on helppoa ja mukavaa. Ei muuta kuin villasukat tai ihan mitkä… Lue lisää