2018

Ystävyys – yhteisiä ilon ja surun hetkiä

Tänään sain pitkästä aikaa nauttia ihanasta seurasta ystävien kanssa. Tälläiset hetket muistuttavat hyvin ystävyydestä ja sen tärkeydestä.  Kuinka onnellinen olenkaan kun saan viettää aikaa ihanien ystävien seurassa. Ystävyys ei ole itsestään selvyys vaikka se voi joskus nuorena siltä tuntuakin. Jokainen ystävyyssuhde tarvitsee kestääkseen välittämistä ja ylläpitoa. Toki osa vahvoista ystävyyssuhteista selviää vuosia ilman mitään yhteydenpitoa. Ystävät rakastavat… Lue lisää

kuminauhajumppa

KUMINAUHAJUMPPA – 7 tehokasta liikettä

Joko kuminauhan avulla treenaaminen on sinulle tuttua? Jos ei niin nyt kannattaa viimeistään hommata oma kuminauha. Sillä tämä treeni on todella kuumaa kamaa tällähetkellä. Kuminauhalla treenaaminen ei sinänsä ole mikään uusi keksintö vaan kuminauhaa on käytetty jo pitkään apuna erilaisissa kuntoutusliikkeissä. Nyt se on kuitenkin saanut aivan uuden boomin! Eikä ihme sillä  kuminauha menee super… Lue lisää

Hyvinvointia iholle: testissä Oslo Skin Lab -kollageenijauhe

Kaupallisessa yhteistyössä: Oslo Skin Lab Kun ikää tulee lisää, myös ihon kollageenin määrä vähenee. Tämän seurauksena iholle syntyy erilaisia ikääntymisen merkkejä kuten ryppyjä, juonteita ja painautumia nukkumisen jälkeen. Mikä ennen tuntui niin itsestään selvältä ja ikuiselta, on todellakin katoavaa. Vaikka kelloa ei voi pysäyttää enkä sitä haluaisikaan on jotakin tehtävä ennen kuin on liian myöhäistä,… Lue lisää

villasukkajumppa

VILLASUKKAJUMPPA – 15 minuutin tehokas treeni kotona

Nyt kaikki mukaan villasukkajumppaan. Tähän aikaan vuodesta ei ole mitään ihanampaa, kuin jäädä kotiin ja pukea lämpimät villasukat jalkaan. Kääriytyä vilttiin ja rojahtaa sohvalle…….mutta älä tee sitä!! Ainakaan enne kuin olet tehnyt tämän hauskan villasukkajumpan, jonka jälkeen voit hyvillä mielin sukeltaa sohvalle. Kotona treenaaminen on helppoa ja mukavaa. Ei muuta kuin villasukat tai ihan mitkä… Lue lisää

I LOVE JUMPS

I LOVE JUMPS

Loikkatreenit ja muutenkin hyppiminen on yksi omista suosikki treeneistä. Olen aina rakastanut hyppyjä ja sitä vapauden tunnetta, joka syntyy onnistuneen loikan ilmalennon aikana. Varmasti juurikin tuosta tunteesta johtuen loikkatreeni on kuulunut treeniohjelmaani niin kaunan kuin muistan. Toki vuosien varrelle mahtuu paljon. Erilaisista vammoista ja loukkaantumisista johtuen olen joutunut olemaan välillä tekemättä hyppyjä. Kuten Kanadassa 2005… Lue lisää