Painonhallinta

Miten välttää kesäkilot?

Kesä on aikaa, jolloin suomalaiset herää talviuniltaan eloon ja se on aikaa kun kansa lomailee ja matkustelee niin ympäri Suomea kuin ulkomaillakin. Ollaan perheen kesken tai yksin mökillä tai vietetään aikaa ihan vain kotona vaikka pihatöiden parissa. Loma ja usein myös suomen lyhyt mutta upea kesä on ihmisen mieluisinta aikaa ja siitä halutaan tietenkin ottaa kaikki irti. Kun osa… Lue lisää

Miten välttää joulukilot?

Joulun aika on ihanaa ja tunnelmallista yhdessäolon aikaa, sekä samalla myös ruoan juhlaa. Monia mietityttää syömisen hallinnan menettäminen, joulun herkkujen energiasisältö ja niiden kertyminen vyötärölle. Miten välttää joulukilot? Nyt kertaammekin muutamat säännöt, joiden avulla pystyt selviytymään joulun pyhistä ilman ähkyä, lisäkiloja ja morkkista! Jaan vinkkejämme joulukilojen ennaltaehkäisyyn, jotta voisit tänä vuonna välttää mielipahan ylisyömisestä, joka joulun pyhien jälkeen… Lue lisää

New Beginning

Vinkkejä painon pudottamiseen

Usein painon pudottamisesta tehdään liian monimutkaista. Ajatellaan, että se vaatii grammoilleen määritellyn ruokavalion ja muutenkin pilkun viilaamista. Siksi se tuntuu niin hankalalta, että sen aloittamista monesti lykätään. Ehkä sen jälkeen, no loman jälkeen, joulun jälkeen sitten…Kuullostaako tutulta? Yksi ongelma on myös se, että usein ei jakseta malttaa edetä sopivaa tahtia. Haluttaisiin välittömästi tuloksia ja viedään oma… Lue lisää